榊原雅人, 寺本安隆, & 谷伊織. (2014). 「言葉の手帳」様々なジャンルの言葉や用語の意味や使い方、類義語や例文まで徹底解説します。 All Rights Reserved. 感じてしまうこと、ありませんか? 例文5.各個人の感受性を重んじよう (2015).

1 ストレス耐性の意味とは? 2 ストレス耐性を高める必要なんかない. 感受性が強いと、時に疲れる 例文3. 一時的気分尺度 (TMS) の妥当性. 感受性が高すぎると問題も・・・ ここまでは、「感受性が豊かな方の長所」「感受性を高める方法」について解説してきました。感受性は確かに人間関係を豊かにするうえで大事な能力です。 しかし、何事も「過剰」はよくありません。 (b)運動性緊張(そわそわした落着きのなさ、筋緊張性頭痛、振戦、身震い、くつろげないこと). 感性とはどのような意味で、どう磨いたら良いのでしょう。本記事では、感性や感性を磨くの意味、感性が発揮される瞬間を紹介!さらに、感性が豊かな人の特徴や養うメリット、感性を磨く方法を詳しく解説します。感性を理解して、仕事やプライベートに活かしてみてくださいね。 普段感受性感受性っていうけれど、じゃあ感受性って一体何?と言われて答えられますか?感受性を高めるとどうやら能力アップするらしい?!感受性を高めて能力をアップする方法4選をまとめてみました。 感受性ってどいういうこと? 徳田完二. 感受性の強い人は、自分を大切にすることを忘れてはいけませんね。, 感受性は人の性格についての言葉。いつ頃から使われるようになったかなどの由来ははっきりしません。, 例文1.あの人は感受性豊かな素敵な人だ (a)心配(将来の不幸に関する気がかり、「いらいら感」,集中困難など). (c)自律神経性過活動(頭のふらつき、発汗、頻脈あるいは呼吸促拍、心窩部不快、めまい、口渇など). ... 、食事からのカロリー摂取を減らすことで、腹八分が健康を高め、寿命をのばすことを意味しています。

心理学研究, (0). コラム①では、感受性について概観していきました。今回は感受性対策として、「認知療法」を解説していきます。, 拡大解釈とは、簡単に言うと「悪いところを大きく捉える」ことです。感受性の高い人は、少しの問題をいろいろと連想させて膨らませてしまうことが多いです。, 状況 ・仕事の企画書を紛失してしまった ・上司に厳しく注意される ・もうクビだ…とひどく落ち込む, 上記の事例、どの部分が拡大解釈かお分かりでしょうか。太郎くんは企画書をなくしてしまった→クビになると勝手に出来事を推測しています。このように、拡大解釈は少しの問題を拡大して考えてしまうことを言います。, 拡大解釈が深刻になると、些細な出来事をどんどんマイナスに考えてしまうため、不安が不安を呼ぶような時代になります。, 実際、以下のような精神疾患には拡大解釈がよく見られます。気になる項目を展開ししてみてください。, 気分がひどく落ち込む状態が慢性化すればうつ病、気分の浮き沈みが激しい場合は「躁うつ病(双極性障害)と診断されることがあります。, 不安障害とは、ある特定の場面や状況で心配や不安を過剰に感じてしまうという精神疾患の総称です。具体的には、高所恐怖症、社交不安障害、乗り物恐怖症などがあります。, 感受性が高い人は五感が鋭敏なため、ある特定の場所で感じる不安や恐怖が大きいです。そのため、さまざまな不安障害を併発することがあります。, まずは考え方に気づくことが大切です。先程の例で言えば、「もうクビだ…」という考え方を発見することから始めていきます。, このように考え方を発見したり、自分を客観的に分析する姿勢はメタ認知と呼びます。メタ認知をして自分の考えを発見すると、混乱せず現実的に考える準備が整います。, 続いて、①で発見した考え方が現実的どうかを考えましょう。この点、もうクビだ…という考え方は、現実的とはいえません。理由は以下の3つです。, 1.クビとは言われていない 上司から雇用についてとくに何も言われていないなら、「クビ」は太郎くんの頭の中だけにあることで、現実的ではありません。, 2.人材を簡単に手放したくない 少しミスをしただけで、せっかく育てた従業員をクビにするのは考えにくいです。, 3.すでに頼りにされている 企画書の作成を任せてもらえているということは、ある程度上司から信頼されえいるはずです。企画書1枚をなくしただけの即クビにするのは少し考えにくいです。, 先ほどの例で言えば、 ・企画書がなくしたのはショック ・ただ、クビとは一言も言われていない ・以前仕事をぶりを評価してもらえた ・今後は紛失しないように気を付けよう, では、実際に感受性の問題に対処する練習を行いましょう。以下の練習問題に取り組んでみてください。, 状況 ・ニュースでコロナ感染者の増加を知る ・一歩も外に出てはいけない ・引きこもりでうつ気味に, 現実的かを考える ⇒「一歩でも外に出てはいけない…というのは現実的ではないな」 外に出ている人の内、感染している人よりも感染していない人の方が多いです。そのため、ー歩でも…というのは極端な考え方です。, 思考の追加 ⇒・外に出ても必ず感染するわけではない  ・手洗いマスク着用など出来ることはしっかりやろう  ・コロナ期間でも散歩やウォーキングは健康面で重要, 状況 ・夫の帰りがいつもより遅い ・浮気されている…と心配する ・夫の部屋を物色する, 現実的かを考える ⇒「浮気されているかどうかはわからない」 帰りが遅いのは事実ですが、それだけで浮気されていると判断するのは現実的ではありません。, 思考の追加 ⇒・仕事が長引いているだけかも…。  ・もう少し待ってlineしてみよう。  ・そういえば月末だから忙しいのかも。, 感受性が高い人はちょっとしたことでも、大きな失敗と捉えて自分を追い込んでしまう傾向にあります。, 拡大解釈をチェックして、新しい思考を追加していきましょう。さまざまな視点から物事を見ることでより、拡大解釈も少なくなっていきます。ぜひ、感受性のデメリットを克服してみてくださいね。, 今回ご紹介した認知療法はあくまでも1例です。思考の偏りは拡大解釈以外にも9つのパターンがあります。より思考の悪癖を減らしたい人は下記をご覧ください。 認知行動療法の基礎, コラムだけでなく心理の専門家の講義を受けてみたい!という方は下のお知らせをクリックして頂けると幸いです。私たちが講義をしている講座となります, 緊張しやすさ診断ー注意事項 ・当尺度は臨床心理士・精神保健福祉士の監修の元作成しました ・当尺度は医療的な診断を行うものではありません ・当尺度は、段階では予備調査の段階となります ・あくまで参考程度にご使用ください, 以下は尺度作成についての、手順や趣旨が明示されています。尺度について疑問を持たれた方、専門家の方、興味がある方はご一読ください。, 現代社会では、主にスマーフォトフォンでの検索やアプリが入り口となっており、多くの方がメンタルヘルスに関わる疑問や、問題解決の糸口をWEB検索から模索を始める傾向があります。当該入り口において方向性を誤ると、メンタルスの改善の迷路に迷い込む恐れがあるため、限られた時間の中で、ある程度簡易的に自分の状態を把握するコンテンツや診断が必要と考えています。, そこで弊社では、メンタルヘルスの問題につながりやすい種々の感情に焦点を当て、簡易的な自己判断ができる尺度を作成することとしました。医療行為、学術的な研究を目的とした診断ではなく、予防機能、メンタルヘルスに興味をもって頂くことを趣旨として作成します。, 尺度を作成するにあたっては以下を意識して作成する。 ・電車や喫茶店で簡易的に読める文章を心掛ける ・学術的な表現は控える ・断定はしない あくまでヒントとして診断をする ・尺度の限界を明示する 尺度作成手順, 尺度抽出について 緊張とはこころと体の相互作用による現象である。ストレッサーとなる出来事を認知的に評価することにより、ノルアドレナリンが分泌され、ストレス反応つまり心身の緊張が生じる。そこで今回は、緊張の定義を広く取り、緊張しやすさという側面から尺度を作成することとする。感情面だけではなく、身体反応にも焦点を当てた尺度を作成する。現段階では、因子分析を行っていないため統計的な調査を進め、因子ごとの説明などに発展させたい。, 緊張しやすさに近接する5つの論文と、臨床心理士・社会心理学の大学院を卒業した者が協力し質問項目をブレーンストーミングし、質問項目を網羅した。. 「ひとりになりたい!」と 感受性が強すぎる-「認知療法」で拡大解釈をやめる コラム①では、感受性について概観していきました。今回は感受性対策として、「認知療法」を解説していきます。 感受性と拡大解釈 拡大解釈とは、簡単に言うと「悪いところを大きく […] 自分の心と向き合えば 人間科学研究, 30, 57-66. 自然を見たり、芸術を見る時に様々なものを感じ取れる人は感受性が強いと言えます。 感受性の強い人は様々な素敵な面を持っていますが、同時に弱さも抱えています。少し見てみましょう。 リラクセーション評価尺度短縮版の開発. 「感受性」は、ただ「感じる」のではなく「受ける(心に留める)」とあるため、「感受性が高い」=「外的刺激によって生じた感覚による影響が出やすい」の意味になります。 彼女は感受性が乏しい生徒だ 例文5. (2011). 裏切られた思い出を引きずっていたり (3). するのかもしれません。 Copyright © 2015-2020 Smartlog. そういった刺激に敏感なことを“感受性が強い”と表現するのです。, あなたは感受性が豊かなタイプ? All Rights Reserved. それとも弱いタイプ? Lv.1~10の内どれに当てはまるか診断します。, 開催日時 

感受性の強い人は繊細な感性を持っています。自然や芸術に感動したり、他人の感情に敏感です。それゆえ、その人を気遣ったり、その場を読んで行動したりします。逆に、色々な人の感情を感じすぎて疲れてしまったり、振り回されてしまうという傾向もあります。また、人の感情を大きく感じてしまうため、時に自分の意見を主張できなかったり、小さく見てしまいがちです。

その結果以下の項目が抽出された。 呼吸が速くなりやすい 心臓がいつもよりドキドキしやすい 筋肉の一部がけいれんを起こしやすいことがある 背中が張ることがある 緊張で汗がでやすい そわそわしやすい びくびくしやすい おちつきにくい 気が張り詰めやすい 気が高ぶりやすい 気が休まりにくい 興奮していらだちやすい 危機ではりつめやすい 緊張しやすい 緊迫しやすい ひどく緊張しやすい, 身体の緊張 呼吸が速くなりやすい 心臓がいつもよりドキドキしやすい 筋肉の一部がけいれんを起こしやすいことがある 背中が張ることがある 緊張で汗がでやすい, 気持ちの高ぶりやすさ 気が張り詰めやすい 気が高ぶりやすい 気が休まりにくい 興奮していらだちやすい, 高い緊張のしやすさ 危機ではりつめやすい 緊張しやすい 緊迫しやすい ひどく緊張しやすい, WEB対応簡易型尺度とするため 4グループ質問項目をそれぞれ2つの質問に削った *通常であれば予備調査で説明変数から多い順に  採用するが今回は加賀の判断で選択した, 心臓がドキドキしやすい 緊張で汗がでやすい そわそわしやすい おちつきにくい 気が高ぶりやすい 気が休まりにくい 危機ではりつめやすい 緊迫感がでやすい, 診断結果については、因子ごとの評価は行わず 総合点について4段階で注意事項を200文字程度で作成した    ・5件法   ・32〜40   ・25〜31   ・20〜24   ・8〜19    の4段階とする。感情について優劣はないため、結果については長所と注意点の2方面からバランスよく記述することを心掛ける。診断結果については提案程度にとどめ、自己決定できるように記述を行う。, 今後の予定   →回答数が充分集まった段階で    因子分析と他の尺度との関連を精査し、    精度を高めていく予定である, ・かなり緊張しやすい  34〜40 *長所 あなたはかなり緊張しやすいタイプです。緊張しやすさが高い方は、いつも気を抜かないように心身ともに張りつめている傾向にあります。気を抜けないおかげで注意深く物事に取り組み、ケアレスミスなども少なく、周囲の人には頼りにされる存在として受け入れられていることが多いと考えられます。, *注意点 緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。緊張については「完璧主義傾向」が関連していると言われています。物事をきちんとしようと考えることは、とてもよいことです。しかし、完璧主義が強すぎると自分ひとりで物事を抱え込み、心身ともに疲弊してしまう傾向があります。周囲へ助けを求めることを忘れず自分ひとりで抱え込みすぎないように気を付けましょう。, ・緊張しやすい 29〜33 *長所 あなたはやや緊張しやすいタイプです。緊張しやすさがやや高い方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそやや緊張しやすいといえます。周囲の人からは、縁の下の力持ちやよく気が利くと言われ、信頼されている方が多いでしょう。, *注意点 緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。緊張緊張しやすさがやや高い人の中に「人の視線を気にしすぎてしまう」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。自分は変に思われていないだろうか? 皆の注目を集めているような気がするなど、人の視線を気にしすぎてしまうと自然と緊張してしまいます。緊張感を感じて来たら人の目を気にしすぎていないかな?と振り返ってみて下さい。, ・緊張しやすい 25〜28 *長所 あなたはやや緊張しやすいタイプです。緊張しやすさがやや高い方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそやや緊張しやすいといえます。周囲の人からは、縁の下の力持ちやよく気が利くと言われ、信頼されている方が多いでしょう。, やや緊張しにくいタイプです。物事に取り組むときに気を張りすぎず、抜きすぎず適度な緊張感で物事に取り組む方が多いでしょう。適度な緊張しやすさを持つ方は、集中して物事に取り組むことができます。, 緊張しやすさは低い傾向にあります。長所として、いつも肩の力を抜いて周囲の人と関わったり、物事に取り組むことができます。しかし、緊張しやすさが低いが故に集中力が切れがちで、忘れ物やケアレスミスなどが多い傾向があります。, 現段階では問題があるレベルではないですが、緊張しやすさが中程度の方は、「人の視線を気にしない」傾向にある場合があります。人のことを気にしすぎないことは一見よいことです。しかし、時に自己中心的な行動が多くなってしまうと、周囲の人からわがまま、身勝手と感じられることもあるかもしれません。, 19点以下の方 緊張しやすさが低い方は、少し注意深く物事に取り組む必要があるかもしれません。集中するために時間を決めて物事に取り組む、ミスを防ぐために一度にたくさんの物事に取り掛からないように注意することが必要かもしれません。, *長所 あなたはかなり緊張しやすいタイプです。緊張しやすさが高い方は、気を抜かないように心身ともに張りつめ、集中力を持続できる傾向にあります。気を抜けないおかげで注意深く物事に取り組み、ケアレスミスなども少なく、周囲の人には頼りにされる存在として受け入れられていることが多いと考えられます。, *注意点 緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。緊張については「完璧主義傾向」が関連していると言われています。完璧主義が強すぎると自分ひとりで物事を抱え込み、心身ともに疲弊してしまう傾向があります。周囲へ助けを求めることを忘れず自分ひとりで抱え込みすぎないように気を付けましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。また異常な緊張が長期的に続いている方は、心療内科や精神科の受診を検討しましょう。, *長所 あなたは緊張しやすいタイプです。緊張しやすさがやや高い方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそやや緊張しやすいといえます。周囲の人からは、縁の下の力持ちやよく気が利くと言われ、信頼されている方が多いでしょう。, *注意点 緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。緊張緊張しやすさがやや高い人の中に「人の視線を気にしすぎてしまう」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。過剰な緊張がある場合は人の目を気にしすぎていないか?確認してみましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。, *長所 あなたはやや緊張しやすいタイプですが健康的なレベルです。適度に緊張しやすさい方は、とても良く回りを見ている傾向にあります。周りを良く見ているからこそやや緊張しやすいといえます。周囲の人からは、縁の下の力持ちやよく気が利くと言われ、信頼されている方が多いでしょう。, *注意点 現在は健康的なレベルですが、今後もし緊張が長期的に続くき、不眠やストレスを感じることがある場合は注意が必要です。張しやすさがやや高い人の中に「人の視線を気にしすぎてしまう」傾向を持つ方が一定数いることが分かっています。過剰な緊張がある場合は人の目を気にしすぎていないか?確認してみましょう。以下のコラムの改善策を参考にしてみてください。, *長所 20~23点の方 やや緊張しにくいタイプです。物事に取り組むときに気を張りすぎず、抜きすぎず適度な緊張感で物事に取り組む方が多いでしょう。適度な緊張しやすさを持つ方は、集中して物事に取り組むことができます。, 19点以下の方 緊張しやすさは低い傾向にあります。長所として、いつも肩の力を抜いて周囲の人と関わったり、物事に取り組むことができます。物事に動じず頼りがいのある方が多いでしょう。また警戒心が低く、社交的な方が多いと言えます。, *注意点 20~23点の方 現段階では問題があるレベルではないですが、緊張が長期的に続くと、不眠やストレスによる抑うつにつながる恐れがあります。予防として緊張への対処法を学習することをお勧めします。, 19点以下の方 緊張しやすさが低い方は、ケアレスミスをする可能性があります。少し注意深く物事に取り組む必要があるかもしれません。集中するために時間を決めて物事に取り組む、ミスを防ぐために一度にたくさんの物事に取り掛からないように注意するなど気を付けましょう。, 点数が高いほど緊張しやすいことを示しています。以下の基準を参考にしてみてください。 ・34~40 かなり緊張しやすい ・29~33 緊張しやすい ・24~28 やや緊張しやすい ・8~23  緊張しない~あまりしない 24点以上の方は注意が必要です。男女比はほとんどなく、緊張は性別問わず共通した悩みであるようです。(解説;精神保健福祉士 川島達史), 年代別の比較となります。ご自身の年代と比較してみましょう。年代ごとの差はほとんどないですが、比較的年を取るごとに緊張する傾向が低くなるようです。, 以下の2群に当てはまった方は注意しましょう。 ・34~40 かなり緊張しやすい ・29~33 緊張しやすい, 以下の図は「意図性」の結果です。こちらも不適切な養育 高群の方が、高いことが分かります。, つまり、子育ての困難場面で「わざと私を困らせる」といった意図を、不適切な養育 高群の方が抱きやすいといえます。, 男性であっても情緒不安定な人のほうが他人を明るいと捉えていることが明らかになりました。情緒不安定な人のほうがい他人を好意的に見る傾向がありそうです。, 次におおらかさはどうでしょうか。下図のように情緒不安定な人のほうが他人をおおらかであると捉えていることが示されました。やはり情緒不安定な人は他人のプラス面を見る傾向が強そうです。, 誤答率の測定する研究では、参加者たちに「4+9+2」のような3つの数字を足すという課題を与えました。不安感と同じように以下の2つの条件を比較しました。, 上記の図でわかるように、30秒の制限時間ありの群よりも、オレンジの大きなエラーがなる群の方が圧倒的に誤答率が低いことが分かります。つまり、焦燥感が高いほどミスも多くなってしまうと考えられます。, 境界性パーソナリティ障害の診断を下すには,以下の5つ以上により示される,不安定な人間関係,自己像,感情(すなわち,感情の調節不全)および顕著な衝動性の持続的パターンが認められる必要がある。, ・見捨てられること(実際のものまたは想像上のもの)を避けるため必死で努力する ・不安定で激しい人間関係をもち,相手の理想化と低評価との間を揺れ動く ・不安定な自己像または自己感覚 ・自らに害を及ぼしうる2領域以上での衝動性(例,安全ではない性行為,過食,向こう見ずな運転) ・反復的な自殺行動,自殺演技,もしくは自殺の脅しまたは自傷行為 ・気分の急激な変化(通常は数時間しか続かず,数日以上続くことはまれ) ・持続的な空虚感 ・不適切な強い怒りまたは怒りのコントロールに関する問題 ・ストレスにより引き起こされる一時的な妄想性思考または重度の解離症状, 1.私が悪い行動したとき、あくまでも「悪い行動」をしただけであって「悪い人」ではありません。 2.うまく行動し、物事を成し遂げるとき、私は「良い人」ではありません。私は「うまく行動」した人です。 3.勝ち負け、引き分けにかかわらず、自分を受け入れることができます。 4.私は自分自身を証明しようとせずに自分自身になることができます。 5.私には多くの欠点があり、それらの修正に取り組むことができます 自分を責めたり、非難したり、傷つけたりすることなく。 6.私は自分が良い人でも悪い人でもないことを証明できない人。私ができる最も賢いことは、単に受け入れることです。 8.弱点、不利な点、および それらによって自分自身を判断したり定義することはありません。 9.自尊心を求めることは、自己判断につながり、最終的には自責の念につながります。自己を受け入れ、これらの自己評価を回避します。 10.私は何にも、または誰にも見られてない自分を受け入れます。, 患者は少なくとも数週、通常は数か月、連続してほとんど毎日、不安の一次症状を示さなければならない、それらの症状は通常、以下の要素を含んでいなければならない。. 立命館人間科学研究, 22, 1-6. 「感受性の高い人」「感受性が強い」という言葉を聞いたことがあるかと思います。では一体「感受性の高い人」とはどういった人なのでしょうか?「感受性」の意味と「感受性の高い人」の特徴について今回は詳しく解説していきます。 参考文献 織田弥生, 髙野ルリ子, 阿部恒之, & 菊地賢一. 2010. 人を信じられなかったり 2020.11.14 (土) など, お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。, 誰かと一緒にいるのは楽しいけれど あなたは強すぎる感受性に 「生きにくさ」を感じてはいませんか? 感受性とは、外界からの刺激を受け取る感度のこと。 その刺激は、音、気温の変化、匂い、人の感情などさまざま。 そういった刺激に敏感なことを“感受性が強い”と表現するのです。 診断してみませんか? ②情報の「見える化」(1) …大型スクリーンを4面使用して、朝礼時に作業内容、立入禁止区域・安全 通路を投影することで、判りやすく情報伝達を図っている。 ・どんなところが面白かった? 感染源とは、 感染症に罹っている人 や、 病原微生物によって汚染されたもの などのことです。 感受性のある人(宿主(しゅくしゅ))が存在する; 3つの条件全てが揃って初めて感染症が人から人へと感染するのです。 感染源と感受性宿主. 楽になるかもしれません。. 明日会社にしていくメイク、なんて小さな選択も。30歳を目前に転職しちゃおうか、っていう迷いも。結婚するか、子どもを産むか、という大きな決断も。, その刺激は、音、気温の変化、匂い、人の感情などさまざま。 加藤司. 心理学研究, 85(3), 284-293. 普段感受性感受性っていうけれど、じゃあ感受性って一体何?と言われて答えられますか?感受性を高めるとどうやら能力アップするらしい?!感受性を高めて能力をアップする方法4選をまとめてみました。, 感受性とは、外の世界の刺激や印象を感じることができる働き、能力、心のことを指します。それは、色彩や芸術、匂い、香り、快楽や苦痛などに対する深い感性のことと言われています。, 例えば、人は音楽を聴いたときに感動します。また、色彩で言えば、きれいな景色や芸術的な絵画を見たときに感涙したりします。これも感受性の一つです。他には周りの空気や感情を読み取る、感じ取ることも感受性の一つでしょう。. あなたの隠れた「人間嫌い」度を 教育心理学研究, 49(3), 295-304. インスリン感受性を高めるとがんと老化の予防と治療に有効 ... (22):4461-8. 次元感情状態尺度の作成.

感受性が高すぎると問題も・・・ ここまでは、「感受性が豊かな方の長所」「感受性を高める方法」について解説してきました。感受性は確かに人間関係を豊かにするうえで大事な能力です。 しかし、何事も「過剰」はよくありません。 前回は感受性が豊かな方は、人情家でサービス業に向いていると解説させて頂きました。その意味で人間関係をしっかりと築くことができるようになるためには、感受性を向上させることが必須であると言えます。そこで今回は感受性を向上させる方法について解説していきます。, 感受性が豊かな方は、自分の価値観にこだわり過ぎないという特徴があります。まずは相手の話をありのまま受け止め、「いい、悪いの価値判断」をすぐにはしないようにします。, 人はそれぞれ、別々の人生を歩んでいます。その人なりに一生懸命 コラムを読んで頂きありがとうございます。心理学の勉強をもっとしてみたい!と感じる方は、こちらの心理学講座・人間関係講座のページを参照ください。私たち臨床心理士・精神保健福祉士が開催する講座です。是非お待ちしています!, ここまでは、「感受性が豊かな方の長所」「感受性を高める方法」について解説してきました。感受性は確かに人間関係を豊かにするうえで大事な能力です。, しかし、何事も「過剰」はよくありません。感受性が豊かであるならOKなのですが、これが過剰になると意外な落とし穴に落ちたりします。次回は感受性が過剰になっている方の問題点について述べていきたいと思います。, Copyright(c) 2006-2020 Direct Communication co.,Ltd all right reserved. ©Copyright2020 Healpang.All Rights Reserved. 生きてきた感覚があり、まずはその感覚がどんな感覚なのかを受け止めるところからはじめると良いでしょう。, 感受性が豊かな人は、自分の価値観にこだわり過ぎず、寛容な姿勢を持っています。「世の中には色々な価値観があるな」「この人はどんな過程を経てこんな気持ちになったのだろう」と寛容に想像する姿勢を持つと良いでしょう。, こだわりを緩めたら、次の段階として、人の感じ方を味わってみるということを大事にしましょう。, 例えば自分とは違う好みの映画を見た人の話を聞いてみたとしましょう。自分は洋画のアクション映画が好きなのだけど、相手は邦画のゆったりとした映画が好きだとします。, もしこの時邦画の話題が出たとしたら、瞬間的には(僕は、私は7は洋画が好きだから興味ないなあ)という感情が出てくるかもしれません。しかしそういった感情はひとまずそっと脇においておくのです。, 自分の感情を脇に置くことができたら、その方がどうして邦画が好きなのか?注意深く聞いてみましょう。, ・どうしてその映画が好きなの? 感情・覚醒チェックリストの作成と信頼性・妥当性の検討. 城佳子. (2001). ・すきになったきっかけは?, こういった感情に焦点をあてた質問をしてみましょう。すると相手はその映画に対する思いや、感動したストーリーなどをお話しれるかもしれません。, 感情に焦点を充てた質問をすると、相手は楽しそうにお話してくれるかもしれません。このとき、まずはしっかり想像してみましょう。想像することが苦手な方は、「味わう」という感覚でもいいかもしれません。, 人間はそれぞれ千差万別の人生と感情を持っています。そういった人生の成り立ちやプロセス、プロセスによって生じる感情を「味わう」のですね。異国の地に行ったときに、初めて食べる料理を味わうような感覚で、どんな感情なんだろう?どんな体験なんだろう?と味わうのですね。, 相手の感情をしっかりと想像できて、味わいつくすことができると、感情の引き出しが一つ増えたことになります。人生には様々な楽しみ方があるんだなと分かると、単一の見方しかできなかったものが多様化し、様々な感情に関する感度が増して行くのです。, 最初に瞬間的にあがってくる、「いい、悪い」にこだわってすぐにフィルターをかけていると感受性は向上しません。特に感受性が薄いなあと感じる方は、いったん自分の価値観を脇においてみるということを試してみてくださいね♪, *お知らせ